Категория Хорошее здоровье

Забудьте HIIT - вот почему мы все одержимы LISS прямо сейчас
Хорошее здоровье

Забудьте HIIT - вот почему мы все одержимы LISS прямо сейчас

@ Outdoorvoices Хотя HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг), возможно, считался тренировкой номер один для сжигания жира в течение последних нескольких лет, есть новое, более медленное отношение, которое может творить чудеса как для уровня стресса, так и для метаболизма.

Читать дальше
Хорошее здоровье

12 низкоуглеводных обеденных переключателей, чтобы помочь сократить калории

Мы любим углеводы так же, как и следующий человек, но если вы слишком много загружали макароны, зерновые и хлеб в последнее время, это может вызвать у вас вялость, вздутие живота и, как правило, немного вздор. Но это не все плохие новости. Один из самых простых, быстрых и дешевых способов почувствовать себя легче и ярче - это сделать несколько простых сменных ужинов.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Пить это каждый день улучшит вашу кожу (и это не вода)

Мы были свидетелями того, как многие диетологи хвалили наполненные антиоксидантами виды зеленого чая, особенно маття. На самом деле, когда я стал жуликом пару месяцев назад и пил шесть часов латте вместо кофе в течение шести дней, интегративный диетолог Кортни Свон не могла перестать бредить магическими способностями суперпища.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Ртуть в ретроградном периоде - не единственное явление, на которое стоит обратить внимание в этом году

Wildfox От лунных ритуалов до исцеления кристаллами, мы, несомненно, немного ухитрились, когда речь заходит о нашем здоровье и благополучии, и значительная часть этого заключается в понимании того, как именно планетарные календари влияют на наш баланс здесь, на Земле. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза: «Черт бы тебя побрал, ретроградная ртуть» быстро превратилась в нашего козла отпущения, когда дела оборачиваются к худшему.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Причудливая новая оздоровительная терапия, претендующая на преодоление стресса

Free People Sound исцеление - одна из тех тенденций, которые я предсказал как хорошие новости о здоровье для 2019 года и которые я действительно хотел попробовать, но, как и во всем, жизнь мешает, пока вы не заставите замедляться. Ранее в этом месяце я посетил ретрит и был приятно удивлен, когда одна из дневных медитационных сессий была здоровой.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Как получить тонированное телосложение, как балерина

Возможно, это наши несбывшиеся детские мечты о танце «Лебединое озеро» в балете Нью-Йорка, или, может быть, это просто тот факт, что каждая балерина, о которой мы можем думать, имеет удивительно тонированное тело, но мы в значительной степени одержимы кражами фитнес-подсказок от танцоров. За нижнюю часть тела, достойную купальника, мы полагаемся на эксперта, основателя студии Allong ™ и бывшую балерину Элисон Трамбл.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Это, как узнать, если вы лишены сна

Лишение сна это вещь, люди. Но нам, вероятно, не нужно говорить вам это. Сколько раз в день вы говорите своим коллегам / партнерам / родителям / любимой кошке, как вы устали? Спорим, это больше, чем вы думаете. Согласно отчету исследовательской фирмы Rand Europe, лишение сна обходится экономике Великобритании в 40 миллиардов фунтов (50 миллиардов долларов) в год, что само по себе является доказательством того, что мы недостаточно закрыты для глаз.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Простое руководство по оздоровлению New Age, потому что найти свое «дело» может быть непросто

Стокси Ушли те дни, когда считалось, что вершиной здоровья было занятие аэробикой, выпивай два литра воды и принимай пять раз в день. В 2018 году велнес стал более «новым веком», чем когда-либо, поскольку мы стремимся к тому, чтобы осознанность ускользала от шума современной жизни. Тем не менее, это может быть запутанным путем.
Читать дальше
Хорошее здоровье

6 утренних ритуалов для принятия в этом году

Предоставлено Джери Хирш Джери Хирш, основатель Потому что я зависим, является гордой калифорнийской девушкой и выросла в Лос-Анджелесе. После окончания бизнес-школы и ощущения неудовлетворенности своей первой серьезной работой, она начала вести блог в 2005 году как творческий выход и с тех пор занимается этим. В настоящее время она любит делиться вдохновением от моды, рецептами и советами по образу жизни, которые чувствуют себя хорошо и полны равновесия (подумайте о красном вине с сухой щеткой).
Читать дальше
Хорошее здоровье

5 лучших приложений, чтобы гарантировать хороший сон

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images В следующий раз, когда вы обнаружите, что ворочаетесь в воскресенье вечером, пытаясь уснуть, знайте, что вы не одиноки. Фактически, Mintel сообщает, что половина всех британцев говорят, что у них обычно есть проблемы с дрейфом. Но как вы на самом деле добиваетесь этих неуловимых семи часов спокойного отдыха?
Читать дальше
Хорошее здоровье

5 домашних средств от аллергии, которые на самом деле работают

UrbanOutfitters.com Я сделал это через 24 сезона аллергии на Восточном Побережье с пыльцой, без особой шумихи. Можете ли вы обвинить меня в том, что я официально увернулся от этой генетической пули? Год за годом я наблюдал, как мой старший брат чихал и страдал, подавляя Кларитин, чтобы успокоить его симптомы, сочувствуя его очевидным страданиям, но, тем не менее, благодарен, что я мог провести весну на свежем воздухе и дышать спокойно.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Вот сколько воды доктор и тренер по здоровью говорят пить ежедневно

@Gerihirsch / Instagram Скорее всего, вы не пьете достаточно воды. С самого детства нам советовали выпивать восемь стаканов воды, но большинство из нас даже не удовлетворяли этому требованию. Обычно мы даже не осознаем, насколько мы обезвожены, пока не начнем
Читать дальше
Хорошее здоровье

Я попробовал йога нидру, и это было так же восстановительно, как 4-часовой сон

Раньше я думал, что проблемы со сном были наследственными. Взрослея, когда я говорила маме, что провела всю ночь, ворочаясь, она просто пожала плечами и сказала, что никто в нашей семье не спит хорошо. Когда я стал старше, и с помощью терапии я понял, что есть вещи, которые я могу сделать, чтобы бороться с моей бессонницей.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Сюрприз! Эти витамины красоты серьезно переоценены

Пепе Леон В наше время, мы полностью осознаем тот факт, что красота начинается внутри, в прямом и переносном смысле. В буквальном смысле слова то, что мы вкладываем в наши тела, оказывает такое же влияние на наши волосы, кожу и ногти, как и то, что мы наносим на наши тела. Показательный пример: текущее увлечение косметическими добавками.
Читать дальше
Хорошее здоровье

14 косметических ингредиентов, которых следует избегать во время беременности

Stocksy Мы вступаем в мир, где исключение токсичных ингредиентов в наших режимах красоты становится все более распространенным явлением. Образование находится у нас под рукой, и по швам разрывается огромное количество натуральных и органических продуктов. Правда, я сам уделяю пристальное внимание этикеткам на моих средствах по уходу за кожей, но когда дело доходит до косметики, я гораздо менее проницателен - трудно отказаться от основы и туши, которые вы использовали в течение многих лет, когда нет естественного альтернатива, кажется, вполне совпадает.
Читать дальше
Хорошее здоровье

2 веганских редактора делятся рецептами, которые заставляют их чувствовать (и выглядят) удивительно

Я придерживаюсь растительной диеты более пяти лет, а это значит, что я даже не могу подсчитать, сколько раз я уверял людей - семью, друзей и совершенно незнакомых людей - что я ем хорошо. Очень хорошо. Помимо случайного увлечения молочным мороженым, я редко хочу чего-либо.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Почему ревность к своим друзьям на самом деле может быть хорошей вещью

В эпоху социальных сетей мало кто из нас не застрахован от чувства ревности. Пятиминутный свиток Instagram даст вам представление о прекрасных пляжных каникулах вашего коллеги, когда вы будете рабом за своим столом, о планах свадьбы вашего соседа по комнате в колледже (вы все еще одиноки и, между прочим, регулярно пользуетесь Tinder) и своем детстве. стремление лучшей подруги к предпринимательству, которое, кажется, идет лучше, чем она могла себе представить.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Новое волокно Ло Босворта вылечило мою хроническую вздутие живота

Я всегда несколько устал от пищевых добавок, вероятно, потому что, когда я думаю о них, мне приходит в голову горстка порошков с грубым вкусом, которые работают слишком агрессивно. Тем не менее, я также скептически относился к продуктам женской гигиены, пока не попробовал очищающее средство для балансировки pH и витамины Perfect Condition от Love Wellness, линию женского здоровья и хорошего самочувствия, основанную Ло Босуорт из Laguna Beach.
Читать дальше
Хорошее здоровье

Новое исследование говорит, что это лучшие овощи для профилактики рака

Меган Ходжес / Unsplash: «Ешь свою зелень». Мы знали эту поговорку слишком хорошо с того времени, когда мы были мятежными детьми, ненавидящими овощи, до нашего нынешнего состояния, когда мы стали взрослее-толерантнее взрослых (надеюсь). Мы знаем, что в целом овощи богаты витаминами и питательными веществами, которые помогают нашему организму работать оптимально, но мы также знаем, что некоторые из них лучше других (кукуруза является худшей из-за высокого содержания сахара и крахмала).
Читать дальше
Хорошее здоровье

Этот популярный напиток научно доказан для поддержки мышечной массы тела

@ T2tea Когда речь идет об улучшении обмена веществ, кофе и маття уже давно стали любимым напитком. Но, согласно новому исследованию, употребление черного чая помогает поддерживать стройность вашего тела. Молекулы зеленого чая достаточно малы, чтобы изменить энергетический обмен в
Читать дальше
Хорошее здоровье

Всеобъемлющая сила женской дружбы

Stocksy Сказать, что мои женские дружеские отношения были важны, значит преуменьшение века. Эти отношения, сознательно или нет, изменили ход моей жизни и психическое благополучие. От тяжелых тем, таких как душевная боль и проблемы с семьей, до повседневных вопросов уверенности и поддержки - женщины в вашей жизни играют важнейшую роль в поддержании вашего счастья (и здравомыслия).
Читать дальше