Хорошее здоровье

10 важных вещей, которые я узнал, когда бросил Instagram на неделю


«Социальное использование СМИ имеет сходство с наркоманией»: заголовок статьи освещался на экране моего компьютера во время ежедневной утренней прокрутки новостей. Встревоженный, я сохранил его в своих закладках для ссылки на эту историю, а затем быстро открыл Instagram, чтобы увидеть, сколько лайков я получил на фотографии, которую я опубликовал, о том, что я ем макароны. Правда в том, что я выдвинул идею отказаться от Instagram и написать о своем опыте более двух месяцев назад, но продолжал отбрасывать его назад, потому что, ну, я не мог отказаться от Instagram. Каждый раз, когда я думал о том, чтобы отказаться от него в течение недели, я обнаруживал, что оправдываюсь от несколько правдоподобных до грандиозных фантастических. Но как я узнаю, если мы напишем название публикаций знаменитостей, что нам нужно охватить? (Ответ: Положитесь на членов вашей команды, как вы уже делаете.) Но что, если этот горячий итальянский официант наконец решит DM мне и исповедует свою любовь вместо того, чтобы просто смотреть мои истории? (Ответ: ответьте позже, а также, возможно, потребуется время, чтобы переосмыслить состояние ваших романтических отношений.) Но что, если мои друзья будут обеспокоены тем, что я не смог опубликовать и подать отчет о пропавшем человеке, что привело к общенациональной охоте? (Ответ: Вы буквально пишете им каждую секунду каждого дня, а также уже рассказали им об этой истории. Кроме того, перестаньте так много смотреть Закон и порядок: СВУ.)

Stocksy

я был это близок к тому, чтобы просто принять мою зависимость и тот факт, что я никогда не смогу детоксикации, но по счастливой (или в то время неудачной) судьбе я отправился в поездку в Вермонт с несколькими друзьями и сразу бросил свой iPhone в дно ленивой реки. Пока я спокойно смотрел, как мой телефон опускается в темные глубины (шучу - я громко кричал, пронзительно и мучительно, как будто часть меня умирает), и до меня дошло, что я не разговариваю по телефону до конца выходных, странное чувство мира захлестнуло меня. Это был знак от вселенной - я был в этом уверен. Вселенная знала, что я слаба и не способна самостоятельно выводить токсины из Инстаграм, поэтому она взяла меня за руку, словно твердое, но любящее существо. Когда я прижимал мой мокрый, совершенно не отвечающий iPhone к своей груди, как будто это был мой первенец, я чувствовал, что мое тело наполняется пылающим пылом, обычно предназначенным для религиозных фанатиков или тех, кто первый в очереди во всплывающем окне Kylie Cosmetics. Я понял, что большая сила хотела научить меня чему-то, и я был готовым и способным учеником. я было бы отказаться от Instagram, и я было бы сломай мою зависимость и узнай много вещей и напиши о моем опыте. Как один из моих любимых Арестованное развитие Персонажи, Иов, говорят, что, столкнувшись с задачей, о которой никто не просил: вызов принят

Я практически побежал в магазин Apple, как только вернулся в Нью-Йорк. Когда я с любовью прижимал к своему сердцу своего нового ребенка, айфона, я напомнил себе об обещании, которое я дал себе всего два дня назад. Я должен быть сильным, я упрекнул себя. Оглядываясь назад, в те выходные я не разговаривал по телефону, и это было не так мучительно, как я ожидал. Во всяком случае, это было освежающе освежающим. Мне не нужно было прокручивать свои фотографии, чтобы увидеть, какую из них я должен опубликовать в Insta Stories с идеальным заголовком. Мне не нужно было решать, использовать ли Vsco или Huji для фильтрации фотографий, которые я хотел опубликовать в своем фиде. Мне не нужно было проверять взгляды на историю, чтобы увидеть, смотрели ли мой бывший и множество других случайных людей, с которыми я не разговаривал несколько месяцев. Вместо этого я был на 100% присутствующим - и в итоге пережил один из лучших, самых запоминающихся выходных, которые у меня были за долгое время.

Снимок экрана с реальным текстом, который мне прислал мой друг

На следующее утро у меня сработала сигнализация, и я в бешенстве схватил свой новый телефон, чтобы заставить его замолчать. Я моргнул, и каким-то образом за секунды, которые потребовались мне для перехода из мира снов в реальность, мой палец открыл приложение Instagram. В ужасе я быстро выскользнул и провел остаток дня, следя за тем, сколько раз я невольно заходил в Instagram, даже не задумываясь. Я перестал считать после шести. Хотя я бы первым признал, что часто захожу в Instagram, я так и не понял, как много это стало такой автоматической привычкой. Я пошел по улице после ланча, и внезапно мой большой палец завис над приложением, как невидимый магнит нарисовал его там. Я взял перерыв в работе с электронными письмами за своим столом, и следующее, что я узнал, это закатная площадь смотрела на меня. Это было тревожно и несколько удручающе. Что случилось с прогулкой по улице и наслаждением моим окружением? Почему я не могу посмотреть в окно и увидеть красоту нью-йоркского заката вместо того, чтобы смотреть еще одно видео о том, как ребенок обнимает щенка? (Тем не менее, эти видео очень милые.)

По мере того, как я все больше осознавал свою собственную зависимость от приложения, я также начал замечать, какое влияние оно оказывает на окружающих меня людей. Во время поездки в Лонг-Бич я внезапно осознал, как много моего разговора с друзьями вращался вокруг Instagram. «Это, конечно, фид пост», - сказал друг другу, увидев особенно лестную фотографию. - Каким должен быть мой заголовок? - Он следил за моими историями. - Будете ли вы AirDrop мне эти? - Говорят в Instagram, проникли в наш местный язык, и я тоже был слишком виноват в этом. Однажды на платформе метро в ожидании поезда Q я оглянулся и увидел море людей с носами, зарытыми в телефонах. Не один человек посмотрел вверх. Это было немного жутко, как то, что произойдет в Круг(Я собирался написать Wall-E, ВbutВКруг звучало более зловеще и драматично). Я внезапно вспомнил поездку на Убер, которую я совершил в прошлом году, когда мой водитель сказал мне, что она встретила своего мужа 10 лет назад, потому что они увидели поезд и он начал с ней разговаривать. Кроме того факта, что это похоже на начало романа Николаса Спаркса, разве они не были бы сейчас вместе, если бы тогда существовал Instagram? Что если она была слишком занята, отправляя мемы о Джастине Бибере и Хейли Болдуине своим друзьям, чтобы они посмотрели вверх и увидели своего будущего мужа, стоящего перед ней?

Возможно, сейчас самое время вспомнить ту статью, о которой я упоминал в начале. Исследование вызывающего привыкание использования социальных сетей является растущей областью, с множеством недавних исследований, выдвигающих зловещие заявления. Исследование студентов университета, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с низким уровнем зависимости от социальных сетей было умеренное удовлетворение жизнью, но была «значительная отрицательная корреляция» между студентами, которые имели высокий уровень зависимости от социальных сетей и низкую удовлетворенность жизнью. Другими словами, «Чем больше участники увлекаются социальными сетями, тем меньше они удовлетворены жизнью» дословно извлекли из заключения исследования. Другое исследование показало, что привыкание к использованию социальных сетей было связано с тем, чтобы быть молодым, женским и одиноким (привет!) и связано с высшим нарциссизмом и пониженной самооценкой (ох). Это имеет смысл, учитывая тот факт, что Instagram дает вам вуайеристский взгляд на жизнь людей, которые, по крайней мере, на первый взгляд, кажутся счастливее, красивее и богаче, чем вы.

В

Гетти

Любой, кто вышел из тренировочного класса, чувствует себя удивительно только для того, чтобы сразу же потерять самооценку, как только он откроет Instagram и увидит фотографию точеного пресса блоггера в бикини на лодке в Миконосе, поймет. Или, чтобы приблизить это к дому, когда я начал писать эту историю, я внезапно понял, что мой бывший перестал следовать за ним, и почувствовал, что моя грудь сжалась, как будто я не мог дышать. Мои друзья и я поражаемся тому, что происходит на Instagram - лайки, просмотры историй, подписки, отписки, DM - не реальныйв том смысле, что они не являются реальными взаимодействиями в реальной жизни, но часто имеют возможность полностью изменить наше настроение в любой данный момент дня. Половину времени, когда мы обсуждаем наши знакомства, как-то участвует Instagram. «Я опубликовал селфи, и ему это не понравилось, он мертв для меня». «Он частный, я должен последовать за ним?» «Почему она посмотрела мою последнюю историю, но не видела предыдущую?» «Будете ли вы смотреть ее историю? из своего аккаунта и скажите мне, что это такое? - (Да, это то, чем занимаются люди… или, может быть, просто мои друзья.) Отношения выстраиваются, укрепляются и ломаются в Instagram каждый день - и наполовину, другая сторона не ' Я даже не подозреваю об этом.

К концу недели я обнаружил, что больше не подключаюсь к приложению невольно (или, по крайней мере, не так сильно, как в начале). Неделя без Instagram заставила меня осознать свою собственную зависимость от нее, а также ее влияние на окружающих меня людей. Пузырь лопнул, и я уставился на безобразную реальность того факта, что я позволил приложению для социальных сетей - и ложному, извращенному миру, который он представил - слишком долго влияло на мое настроение, эмоции и благополучие. Вырезание из моей жизни дало мне ясность.

Я хотел бы сказать, что я отказался от Instagram навсегда и теперь провожу свое свободное время, улучшая свое тело и разум через, например, йогу или что-то в этом роде, но правда в том, что было нетрудно вернуться к его периодической проверке. в течение дня после моего детоксикации. Но разница в том, что мне все равно. Когда мои друзья жадно обсуждали новую функцию блока вопросов-ответов в нашем групповом чате, я обнаружил, что настраиваюсь. Когда я сделал две фотографии, которые мне понравились в течение выходных, я сделал немыслимое и разместил их одну за другой, вместо того, чтобы расставлять их на части для «помолвки». Как и любая детоксикация, моё очищение в Instagram помогло восстановить настройки и оценить ситуацию. Я пытаюсь использовать его для его положительных черт - например, позволяя мне легко идти в ногу с друзьями или для эстетического вдохновения - и осуждаю отрицательную сторону, которая включает сравнение, или позволяя цифровым взаимодействиям завладеть моей повседневной жизнью. Это лучшее, что я мог сделать для себя, и в тот момент, когда я обнаружил, что меня втягивают обратно, я уже сказал себе, что с удовольствием сделаю это снова. Мы надеемся, что мой телефон не упадет на дно реки, чтобы начать следующий.

В

1. Взаимодействие в Instagram не является реальным взаимодействием.

2. То, что кто-то «любит» вашу фотографию, не означает, что вы им нравитесь.

3. Никто не задается вопросом, почему вы не опубликовали фотографию своего бранча.

4. Друзья в реальной жизни лучше, чем друзья в Instagram.

5. Отказ от Instagram позволит вам тратить время на более жизненно важные вещи, такие как просмотр Невероятные 2 в театрах.

6. Больше последователей не равны большему счастью.

7. Летом нью-йоркский закат часто бывает ярко-розовым с фиолетовыми и синими оттенками, и иногда от всего этого может биться сердце.

8. Посмотрите снаружи в следующий раз, когда вы уберетесь домой.

9. Зрительный контакт со всеми в поезде - никогда не знаешь, есть ли там твоя родственная душа!

10. (Номер девять был шуткой.) Объятие от друга сделает вас счастливее, чем 100 лайков. Поцелуй в 1000 раз лучше, чем самый кокетливый немец. Посмотри вверх, а не вниз. Перед вами происходит настоящая жизнь, и она гораздо более захватывающая, чем экран, независимо от того, какой фильтр вы используете.

Чувствуете вдохновение? Нажмите здесь, чтобы узнать, как детоксикации из социальных сетей, не выходя из Турции.

Смотреть видео: 12 Вещей, Которыми вы Причиняете Вред своей Собаке, Не Осознавая Этого (September 2020).