Хорошее здоровье

5 медитативных ретритов для книги, когда вы теряете дерьмо


Роб и Джулия Кэмпбелл / В Stocksy

Есть вирусный мем, который продолжает делать раунды на моем Instagram-канале Cruella de Vil, безумно за рулем, когда она разрывает (хотя и оживленную) дорогу на то, что, как мы можем предположить, является диснеевским эквивалентом 150 миль в час. Надпись метко гласит: «Я пытаюсь преуспеть в своей карьере, поддерживать общественную жизнь, пить достаточно воды, заниматься спортом, всем отвечать, оставаться в здравом уме, выживать и быть счастливым». Вы, наверное, видели это. На самом деле, вам, вероятно, это понравилось, вы поделились им и сняли его с экрана для WhatsApp (см. Проверку ниже). Вот почему я довольно уверен, что когда я говорю, что большинство из нас может извлечь выгоду из медитационного ретрита прямо сейчас, вы относитесь к тем, кто более чем согласен.

Если вы потеряли равновесие с 73 уведомлениями по электронной почте назад, вы чувствуете, что постоянно находитесь на грани выброса телефона / ноутбука / iPad из окна или просто хотите занять положение плода прямо сейчас, я бы сказал, что вы долго просроченный на тайм-аут. Итак, мы собрали наш выбор для лучших британских медитационных ретритов - идеальных для отключения от шума, снятия стресса и перекалибровки вашего дзен.

# 1. Gaia House

Gaia House

Где

Девон

Почему

Если «без шума» - то, чего вы жаждете, то Гайя Хаус идеален - буддийское уединение фокусируется на тихой медитации прозрения. Да, нулевой чат. Пока вы будете разговаривать во время ваших сессий медитации с гидом или дискуссий под руководством учителя, дом и (что невероятно невероятно) территория обычно работают в тишине весь оставшийся день. Вы можете присоединиться к групповому ретриту или, если вы более опытны в своей практике, заказать личный ретрит, где вы отправитесь в путешествие одиночной медитации.

Бюджет

$$

Больше

gaiahouse.co.uk

2. Разум, тело, чаша отступления

@mind_body_bowl / Instagram

Где

Лондон / Somerset

Почему

Если у вас нет кучи ежегодных отпусков, то однодневные ретриты Энди Кларк «Разум, тело, чаша» в Лондоне идеальны. Комбинируя расслабляющие занятия йогой с семинарами по медитации, вы получите возможность сделать паузу и исследовать свой ум без дополнительного стресса, связанного с тем, что вы слишком много отдыхаете. Если у вас есть больше свободного времени, позаботьтесь о длинном уик-энде в Сомерсете.

Бюджет

$$

Больше

mindbodybowl.co.uk

3. Дханакосский буддийский ретритный центр

Дханакосский буддийский ретритный центр

Где

Lochearnhead

Почему

Если у вас есть жажда свежего воздуха во время медитации, это место для вас. Центр Дханакоса проводит различные ретриты в течение года, сочетая буддийскую медитацию с йогой, тай-чи, фотографией и многим другим, но это восьмидневный курс «Прогулки по горам и медитация», который привлек наше внимание. Наряду с сеансами медитации под руководством и соло, вы также совершите несколько прогулок по Шотландскому нагорью, чтобы воссоединиться с природой и сдуть паутину. Dhanakosa работает по принципу экономики Дана, где (после оплаты за бронирование) вы платите пожертвование тем, что можете себе позволить за ретрит, - таким образом, центр может оставаться открытым, чтобы помочь всем, независимо от финансовых обстоятельств.

Бюджет

$

Больше

dhanakosa.com

4. Шарпхам Траст

Шарпхам Траст

Где

Девон

Почему

В основе этого медитативного ретрита лежит осознанность, и курсы варьируются от осознанности для начинающих и освобождения от выгорания до ходячих ритритов. Если вам меньше нравится буддийская традиция медитации, этот более расслабленный подход может подойти вам лучше. После того, как вы завершили свое отступление, стоит также исследовать Виноградниковую кухню, где вы можете попробовать вино и сыр, сделанные в поместье Шарпхам.

Бюджет

$$$

Больше

sharphamtrust.org

5. Алый Отель

@scarlethotel / Instagram

Где

Корнуолл

Почему

Если вы предпочитаете медитировать без руководства или у вас есть конкретные темы, которые вы хотели бы затронуть, «Скарлет в Корнуолле» - это идеальное место для проведения собственного ретрита медитации «Сделай сам». Вдохновленный аюрведой, спа-центр предлагает часовые уроки медитации с гидом, которые помогут вам определить свои намерения во время вашего пребывания, а затем вы сможете либо найти место на захватывающем участке побережья в отеле и пойти в одиночку, либо забронировать частные уроки медитации начиная с 90 долларов. Спа-центр отеля также предлагает однодневный пакет услуг, посвященный восстановлению баланса вашей энергии, который включает в себя семинар по медитации, 30-минутный массаж, здоровый обед и время в джакузи.

Бюджет

$$$

Больше

scarlethotel.co.uk