Хорошее здоровье

Воскресная рутина, которая облегчает мои будни


Anthropologie

В моей семье воскресные вечера, вероятно, являются наиболее продуктивной частью целых 72 часов, поскольку в основном они готовятся к предстоящей неделе. Что готовит еда? Ну, по сути, это где вы готовите еду в будние дни. Это может быть просто и быстро, например, приготовление овсяных хлопьев на ночь или варки яиц для быстрого завтрака на ходу или приготовление закусок из фруктов и фруктов, которые можно взять с собой в офис. Или, в нашем случае, это может быть полномасштабный роман, который заставляет нас жарить цыплят, варить овощи и создавать чили с чили, которые мы затем взвешиваем (потому что мы считаем свои макросы, но вы не обязаны), декантируете в Ланч-боксы и охладите, прежде чем хранить их в холодильнике.

Я знаю, что ты думаешь Что за бафф! Но хотя на приготовление еды у нас уходит несколько часов, это означает, что нам не нужно даже думать о том, что мы едим на ужин (или готовим) после тяжелого рабочего дня, а также мы избегаем тратить небольшое состояние в Pret каждый день. Более того, небольшое планирование имеет большое значение, чтобы помочь с потерей веса тоже. Если вы готовите себе еду и закуски, вы можете контролировать все: от калорий до содержания сахара. В течение месяца после начала приготовления пищи я сбросил размер платья; вам просто нужно убедиться, что блюда, которые вы готовите, полезны и полны полезных для вас ингредиентов.

И прежде чем вы даже подумаете, есть одно и то же блюдо каждый день не скучно. Мы смешиваем овощи каждую неделю а также приправа для курицы, и когда дело доходит до подачи этого чили, иногда я буду пить его со сладким картофелем (если я был в спортзале) или с более легкой стороной, такой как салат из рукколы, кабачки или рис с цветной капустой. Вы можете даже добавить ложку 0% греческого йогурта и немного тертого пармезана, чтобы смешать его.

Чтобы помочь вам, я попросил Pinterest найти лучшие идеи для приготовления пищи, а также поделился дешевыми коробками для завтраков, не содержащими BPA, которые мы массово покупаем у Amazon. Продолжайте прокручивать все, что вам нужно для приготовления пищи правильно.

Контейнеры для еды Haven Prep с крышками (7 штук) $ 15 $ 10МагазинДжереми Стоун Приготовление Пищи: 150 Быстрых и Легких Рецептов Приготовления ПищиСистема Йогурт Обойти Контейнеры $ 6 $ 3Shop

Далее, В-9 продуктов, которых следует избегать при диете.

Открытие изображения: В Антропологии

Смотреть видео: СПИСКИ И РУТИНЫ . ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ УБОРКА РУТИНА ЧИСТЫЙ ДОМ ВСЕГДА ПЛАНИРОВАНИЕ СИСТЕМЫ УБОРКИ (September 2020).